Threads 完整指南 2025｜功能教學、影片下載、私訊設定全攻略

你是不是也在想：Threads 到底是什麼？為什麼 Instagram 要推出這個新平台？

Meta 在 2023 年推出 Threads 後，短短 5 天內就突破 1 億用戶，創下史上成長最快的社群平台紀錄。這個與 IG 深度整合的微網誌平台，正在改變我們分享即時想法的方式。

這份指南將帶你完整了解 Threads 的所有功能、使用技巧，以及解決常見問題。

Threads 在 2025 年社群版圖中的定位與流量紅利

2025 年，社群媒體版圖持續變化。

Twitter（現為 X）改版後流失大量用戶，許多人開始尋找替代平台。Threads 正是 Meta 抓住這個機會推出的產品，它結合了 Instagram 的視覺美學與 Twitter 的即時互動特性。

對於內容創作者、品牌經營者，以及想要建立個人影響力的你來說，Threads 提供了一個全新的流量紅利期。

截至 2026 年 6 月，Threads 月活躍用戶已突破 5 億（Meta 官方公告，2026 年 6 月 16 日），而且仍在快速成長中。更重要的是，由於與 Instagram 帳號綁定，你可以直接將現有的 IG 粉絲帶到 Threads，快速建立影響力。

想了解更多社群平台的比較與選擇策略？可以參考我們的部落格文章，深入分析各大平台的優勢與適用情境。

要點一－Threads 是什麼？平台定義與核心特色

Threads 的定義與發音

Threads（發音：/θredz/，類似「斯瑞茲」）是 Meta 公司於 2023 年 7 月推出的文字型社群媒體平台。

它的定位是「Instagram 的文字版」，專注於即時對話與想法分享。與 Instagram 強調視覺內容不同，Threads 更像是一個輕鬆聊天的空間，讓你用文字快速表達想法、參與討論。

最大的特色是它與 Instagram 帳號完全整合。你不需要重新建立帳號、累積粉絲，只要用現有的 IG 帳號登入，就能立刻開始使用。

Threads vs Instagram vs Twitter 比較

Threads 的三大核心特色

特色 1：零門檻開始 如果你已經有 Instagram 帳號，只需 30 秒就能開通 Threads。你的 IG 用戶名、個人簡介、驗證標記都會自動同步過來。

特色 2：文字優先的輕鬆氛圍 不像 IG 需要精心拍攝照片，Threads 更重視你說了什麼。隨手打幾句話就能發文，降低了內容創作門檻。

特色 3：強大的 IG 粉絲網絡 你可以選擇將 IG 追蹤者同步到 Threads，讓你的內容立即觸及現有觀眾。這是其他新平台無法比擬的優勢。

關於廣告： Threads 已開放廣告：Meta 於 2025 年 1 月開始測試、2025 年 4 月開放全球廣告主，並於 2026 年 1 月 21 日宣布向全球所有使用者推出，動態牆會出現廣告（來源）。

要點二－Threads 基礎功能完整教學

如何註冊與設定帳號（5 步驟）

步驟 1：下載 Threads App

• iOS：前往 App Store 搜尋「Threads」
• Android：前往 Google Play 搜尋「Threads」
• 認明開發者為「Instagram from Meta」

步驟 2：使用 IG 帳號登入 開啟 App 後，系統會自動偵測你的 Instagram 帳號。選擇你要連動的 IG 帳號（如果有多個的話）。

步驟 3：同步個人資料 Threads 會顯示預覽，包括：

• 用戶名稱
• 個人簡介
• 個人頭像
• 驗證標記（如果你的 IG 有藍勾勾）

你可以選擇直接使用，或是修改成專屬於 Threads 的個人簡介。

步驟 4：選擇隱私設定 決定你的帳號是「公開」還是「私人」。如果選擇私人，只有經你批准的用戶才能看到你的貼文。

步驟 5：匯入 IG 追蹤者（可選） 系統會詢問你是否要追蹤「在 IG 上已追蹤的人」。建議勾選，這樣你的動態牆會立刻有內容，而且這些人也更可能回追你。

完成後，你就正式進入 Threads 了！

新手剛開始經營 Threads 時，最常遇到的問題是「沒有粉絲互動」。想快速建立初期的社群基礎嗎？

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如何發布你的第一則貼文

點擊畫面中央下方的「+」按鈕，就能開始創作。

貼文類型：

1. 純文字貼文：最多 500 字
2. 文字 + 圖片：最多 10 張圖片
3. 文字 + 影片：最長 5 分鐘
4. 文字 + GIF：從內建 GIF 庫選擇

貼文技巧：

• 前 3 句話要吸引人，因為動態牆只會顯示前幾行
• 善用換行，提升可讀性
• 加入主題標籤（每則貼文只能標 1 個，官方說明）
• @標記相關帳號增加曝光

互動功能：按讚、留言、轉發、引用

Threads 的互動方式與 Twitter 類似：

按讚（❤️）：點一下愛心即可，讓對方知道你喜歡這則內容。

留言（💬）：點擊對話框圖示可以留言回覆。你的留言也可以被其他人按讚與回覆，形成討論串。

轉發（🔁）：

• 直接轉發：將別人的貼文分享到你的動態
• 引用轉發：在轉發時加上你自己的評論

分享（📤）：

• 複製連結
• 透過 IG 訊息分享
• 分享到 IG 限時動態

演算法與動態牆運作邏輯

Threads 的首頁有兩個分頁：

1. Following（追蹤中） 顯示你追蹤的帳號的貼文，按照時間順序排列，類似 Twitter 的時間軸。

2. For You（為你推薦） 演算法根據你的興趣推薦內容。影響因素包括：

• 你過去按讚、留言的內容類型
• 你追蹤的帳號屬性
• 熱門話題與趨勢貼文
• 你的 IG 互動紀錄

提升觸及率的技巧：

• 發文時間選在用戶活躍時段（早上 7-9 點、晚上 8-10 點）
• 使用相關 Hashtag
• 主動與其他用戶互動（留言、轉發）
• 保持穩定的發文頻率（每天 2-3 則）

想了解更多社群演算法與經營策略？可以參考我們的部落格文章，提供完整的社群經營技巧。

要點三－Threads 私訊功能設定與使用

Threads 可以私訊嗎？

可以！Threads 有自己的私訊收件匣，訊息不會跑到 Instagram。

當你在 Threads 上傳送私訊給某人時，訊息會留在 Threads 自己的收件匣，與 Instagram 的訊息是分開的。對方也會在他們的 Threads 收件匣裡看到你的訊息。

這意味著：

• Threads 與 Instagram 的對話記錄各自獨立、不互通
• 私訊的隱私規則要在 Threads App 內設定（官方說明）

想深入了解私訊功能的完整設定與使用技巧？可以查看我們的 Threads 私訊功能完整教學，包含隱私設定、訊息管理等詳細說明。

如何傳送私訊（3 步驟）

步驟 1：找到想傳訊息的用戶 在對方的個人檔案頁面，或是在他們的貼文下方。

步驟 2：點擊「傳送訊息」按鈕 位於用戶頭像下方，或是貼文的分享選單中。

步驟 3：撰寫訊息並傳送 在 Threads App 內點下方的「訊息」即可完成對話，不需要跳轉到 Instagram。

私訊隱私設定完整指南

Threads 私訊有自己的隱私設定，在 Threads App 內調整。官方說明中心的〈Manage who can send you messages on Threads〉是獨立條目，Instagram 的訊息設定不會直接套用到 Threads。

三種隱私模式：

1. 所有人：任何人都可以傳訊息給你（包括陌生人）
2. 你追蹤的人：只有你追蹤的帳號可以傳訊息
3. 關閉：關閉私訊功能

訊息請求過濾： 來自陌生人的訊息會進入「訊息請求」資料夾，你可以選擇接受或刪除，避免垃圾訊息干擾。

封鎖與限制：

• 封鎖：對方無法看到你的個人檔案與貼文，也無法傳訊息
• 限制：對方的留言與訊息會被隱藏，但他們不會知道被限制

想了解如何判斷自己是否被封鎖？可以參考我們的 如何知道 Threads 被封鎖完整指南。

私訊使用技巧與社群經營策略

技巧 1：建立真誠互動 主動與你的追蹤者私訊互動，回覆他們的問題，建立更深的連結。

技巧 2：一對一行銷 針對高價值客戶或粉絲，透過私訊提供專屬優惠或內容，提升忠誠度。

技巧 3：合作邀請 想與其他創作者合作？透過私訊禮貌地提出邀請，比公開留言更專業。

注意事項：

• 避免發送垃圾訊息或過度推銷
• 尊重對方的隱私設定
• 回覆速度會影響對方對你的印象

要點四－Threads 沒有「Circle 社交圈」：常見誤解澄清

Threads 有 Circle 功能嗎？

沒有。Threads 從來沒有推出過名為「Circle」的分眾分享功能。

Threads 官方唯一的分群機制叫 Communities（社群），而官方說明頁逐字寫的是「Communities on Threads are public spaces」——那是公開空間，與「只給親近好友看的私密名單」語意相反（官方說明）。

想控制內容觸及範圍，實際可用的設定

• 帳號隱私設定：把帳號設為私人後，只有經你批准的追蹤者能看到貼文
• 誰可以回覆／引用：限制哪些人能回覆或引用你的貼文

想看完整的來龍去脈與常見誤解對照，可以查看我們的 Threads Circle 是什麼？Threads 其實沒有這個功能（功能查證澄清）。

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要點五－Threads 影片下載教學與內容保存

為什麼要下載 Threads 影片？

在 Threads 上看到喜歡的影片，想要保存下來？

官方 App 並沒有提供直接下載功能，但有幾個合理的使用情境：

• 保存靈感素材供日後參考
• 備份自己發布的影片內容
• 離線觀看（長途飛行、網路不穩時）
• 教學或研究用途

重要提醒：下載他人影片前，請先徵得原作者同意，尊重智慧財產權。

Threads 影片下載工具

目前能確認實際可用的第三方網頁工具只有一個。本文不做安全評等，使用第三方下載站前請自行評估風險。

想了解更多下載方法的詳細步驟與安全性分析？查看我們的 Threads 影片下載完整教學。

影片下載的版權與法律規範

合法使用範圍： ✅ 個人學習與參考 ✅ 備份自己的創作內容 ✅ 教育研究用途（需註明出處）

禁止行為： ❌ 未經授權商業使用 ❌ 移除浮水印後二次發布 ❌ 宣稱他人作品為自己創作 ❌ 大量下載用於訓練 AI 模型

建議做法：

• 下載前先徵得原作者同意
• 使用時標註來源與原作者
• 僅供個人使用，不公開發布
• 尊重創作者的智慧財產權

想了解如何合法使用他人內容，並避免侵權風險？我們的部落格提供完整的社群內容使用指南。

要點六－Threads 與 IG 連動/取消連動完整指南

連動的 4 大好處

Threads 與 Instagram 的深度整合是它最大的優勢之一。

好處 1：零摩擦開始 不需要重新建立帳號、填寫資料、上傳頭像。用 IG 帳號 30 秒就能開通。

好處 2：粉絲網絡轉移 你的 IG 追蹤者可以自動成為 Threads 追蹤者（如果他們也有使用 Threads），快速建立社群基礎。

好處 3：驗證標記同步 如果你的 IG 帳號有藍勾勾認證，Threads 會自動顯示，增加可信度。

好處 4：跨平台曝光 你可以將 Threads 貼文分享到 IG 限時動態，吸引 IG 粉絲也來 Threads 互動。

連動機制、資料同步細節，以及如何取消連動，本節下面就會逐項說明。

連動後會同步哪些資料？

如何取消 Threads 與 IG 連動？

重要提醒：目前 Threads 無法完全「取消連動」，但有三個選項：

選項 1：停用 Threads 帳號（暫時隱藏）

• 個人檔案 → 設定 → 帳號 → 停用個人檔案
• 你的貼文、追蹤者會被隱藏
• IG 帳號不受影響
• 可隨時重新啟用

選項 2：刪除 Threads 個人檔案（永久刪除）

• 注意：刪除 Threads 帳號不會一併刪除你的 Instagram 或 Facebook 帳號（官方說明）

選項 3：限制資料分享（降低整合度）

• 設定 → 隱私 → 限制 Threads 存取 IG 資料
• 停止同步追蹤者
• 關閉「分享到 IG 限時動態」功能

最佳做法： 如果你只是想「減少使用」Threads，建議選擇「停用」而非「刪除」，保留日後重啟的彈性。

Meta 如何收集你的資料？隱私權保護措施

Meta 會收集哪些資料？

• 你的貼文內容與互動紀錄
• 裝置資訊（IP 位址、作業系統）
• 位置資料（如果你授權）
• 使用習慣（瀏覽時間、點擊行為）

如何保護隱私？

• 定期檢視隱私設定
• 關閉不必要的資料存取權限
• 使用私人帳號模式
• 謹慎分享個人敏感資訊

GDPR 與資料權利：

• 你有權要求下載你的 Threads 資料
• 你有權要求刪除特定資料（但需刪除整個帳號）
• 若你在歐盟／歐洲經濟區，依 GDPR 第 12 條，Meta 須在收到請求後「一個月內」回覆；案件複雜或請求數量多時可再延長兩個月，但必須在一個月內告知你延長與理由（GDPR Art. 12）。台灣使用者不適用 GDPR，依《個人資料保護法》另有規定。

想了解更多社群平台隱私保護策略？我們的部落格提供完整的隱私安全指南。

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要點七－Threads 網頁版與電腦版使用指南

網頁版網址與登入方式

Threads 不只是手機 App，也提供了完整的網頁版！

官方網址：https://www.threads.com

登入方式：

1. 開啟瀏覽器（Chrome、Safari、Firefox 等）
2. 前往 threads.com
3. 點擊「登入」
4. 使用你的 Instagram 帳號登入
5. 完成後即可在電腦上使用 Threads

支援的瀏覽器：

• Google Chrome（推薦）
• Safari
• Microsoft Edge
• Firefox
• Opera

網頁版 vs 手機版功能比較

網頁版的優勢：

• 大螢幕閱讀更舒適
• 打字速度快（實體鍵盤）
• 可同時開多個分頁
• 適合長時間社群管理

手機版的優勢：

• 隨時隨地使用
• 拍照上傳更方便
• 通知即時性更好
• 多帳號切換快速

想了解網頁版的完整操作教學與多帳號管理技巧？查看我們的 Threads 網頁版與電腦版使用完整指南。

網頁版鍵盤操作

Meta 並未公布 Threads 網頁版的官方快捷鍵清單，Threads 說明中心與網頁版功能公告都沒有這一項。網路上流傳的「G + 字母」導航鍵與「J／K／L」瀏覽鍵，鍵位與 X（Twitter）的慣例完全一致，查不到任何 Threads 官方文件佐證，本文因此不列舉這些未經證實的鍵位。

以下只保留瀏覽器與網頁表單通用、你可以當場自己驗證的操作：

• Esc：關閉彈出視窗或選單
• Enter：在輸入框中送出內容
• Ctrl/Cmd + Enter：發文時快速送出

不靠快捷鍵也能加速： 網頁版支援無限滾動，用滑鼠滾輪或方向鍵（↓ ↑）就能持續瀏覽；長貼文先用實體鍵盤打完再送出；再搭配瀏覽器分頁分工與 Ctrl/Cmd+F 搜尋，效率提升不必依賴未經證實的鍵位。

多帳號管理技巧

如果你同時經營多個 Threads 帳號（例如個人帳號 + 品牌帳號），可以這樣管理：

方法 1：使用不同瀏覽器

• Chrome：帳號 A
• Firefox：帳號 B
• Safari：帳號 C

方法 2：Chrome 多使用者設定檔

• 在 Chrome 建立多個使用者設定檔
• 每個設定檔登入不同的 Threads 帳號
• 快速切換，資料不會混淆

方法 3：無痕視窗

• 主帳號：一般視窗
• 第二帳號：無痕視窗
• 注意：關閉無痕視窗會登出

方法 4：社群管理工具 Threads 已於 2024 年 6 月 18 日開放官方 API，Hootsuite 等社群管理工具已可排程發文與查看數據（TechCrunch 報導）。

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要點八－常見問題 FAQ 完整解答

Threads 內容無法顯示怎麼辦？

這是 Threads 使用者最常遇到的問題之一。

5 大常見原因：

1. 網路連線不穩（成功率 40%）
2. App 快取滿了（成功率 35%）
3. App 版本過舊（成功率 15%）
4. 帳號異常（成功率 8%）
5. 伺服器問題（成功率 2%）

快速解決方法：

方法 1：檢查網路

• 切換 Wi-Fi / 4G/5G
• 重新開啟網路連線
• 測試其他 App 是否正常

方法 2：清除 App 快取

• iOS：設定 → 一般 → iPhone 儲存空間 → Threads → 卸載 App（再重新安裝）
• Android：設定 → 應用程式 → Threads → 儲存空間 → 清除快取

方法 3：更新到最新版本

• 前往 App Store / Google Play
• 檢查是否有更新
• 安裝最新版本

方法 4：重新登入

• 登出 Threads
• 重新啟動手機
• 重新登入

方法 5：檢查伺服器狀態

• 前往 Downdetector 查詢 Threads 是否當機
• 搜尋 Twitter/X 上是否有大量用戶回報
• 如果是伺服器問題，只能等待官方修復

以上五個方法涵蓋了 iOS 與 Android 兩個平台最常見的成因，依序試過通常就能排除。

如何知道自己被封鎖了？

Threads 不會直接告訴你「你被某人封鎖了」，但有幾個明顯特徵可以判斷。

被封鎖的 7 個特徵：

1. 無法查看對方的個人檔案（顯示「找不到用戶」）
2. 對方的貼文從你的動態牆消失
3. 無法搜尋到對方的帳號
4. 之前的對話記錄仍在，但無法傳送新訊息
5. 無法標記對方
6. 無法看到對方的留言（即使在公開貼文下）
7. 對方的追蹤者 / 追蹤中數字不會顯示你

封鎖 vs 限制 vs 取消追蹤：

如何封鎖他人：

1. 前往對方個人檔案
2. 點擊右上角「⋯」
3. 選擇「封鎖」
4. 確認封鎖

如何解除封鎖：

1. 前往設定 → 隱私 → 封鎖的帳號
2. 找到要解除的帳號
3. 點擊「解除封鎖」

想了解完整的封鎖機制、預防被封鎖的社群禮儀，以及封鎖對 IG 的影響？查看我們的 如何知道 Threads 被封鎖完整指南。

Threads 刪除的貼文能復原嗎？

很遺憾，無法復原。

Threads 與 Instagram 一樣，刪除的貼文會立即永久移除，沒有「垃圾桶」或「暫存區」功能。

為什麼無法復原？ 這是 Meta 的政策設計，目的是：

• 保護用戶隱私（刪除後不留痕跡）
• 減少伺服器儲存負擔
• 簡化系統架構

誤刪後的 3 個補救措施：

措施 1：檢查 IG 分享紀錄 如果你曾將該貼文分享到 IG 限時動態，可能還能在 IG 的「精選」或「封存」中找到。

措施 2：向互動過的用戶詢問 如果有人按讚、留言、轉發你的貼文，他們的通知紀錄中可能還有貼文預覽文字。

措施 3：使用第三方備份（事前預防） 定期使用 Meta 的「下載你的資料」功能，備份所有 Threads 貼文。

預防誤刪的 5 個習慣：

1. 發布前再三檢查內容
2. 使用草稿功能（儲存但不發布）
3. 重要貼文先備份到筆記 App
4. 開啟雙重確認（刪除前再次詢問）
5. 定期下載 Threads 資料備份

詳細的資料備份教學、Meta 資料下載步驟，以及刪除前檢查清單，可以參考我們的 Threads 刪除貼文能復原嗎完整指南。

Threads 與 Twitter/X 有什麼不同？

選擇建議：

• 如果你已經是 IG 重度用戶 → Threads
• 如果你關注新聞與時事 → Twitter/X
• 如果你想要同時經營 → 兩者都用

Threads 匿名使用、帳號限制與平台差異 FAQ

Q：Threads 會取代 Instagram 嗎？ A：不會。Threads 是 IG 的互補產品，專注於文字互動，而 IG 仍是視覺內容平台。

Q：Threads 可以匿名使用嗎？ A：不行。必須綁定 IG 帳號，因此無法完全匿名。

Q：Threads 有私人帳號模式嗎？ A：有。可以設定為私人帳號，只有經過批准的追蹤者能看到你的貼文。

Q：Threads 支援多國語言嗎？ A：支援。介面語言會根據你的 IG 語言設定自動調整。

Q：Threads 有年齡限制嗎？ A：有。必須年滿 13 歲才能使用（部分地區為 16 歲）。

Q：Threads 會推出付費訂閱嗎？ A：Meta 尚未公布計畫，但不排除未來推出類似 IG 訂閱的功能。

Q：Threads 支援直播嗎？ A：目前不支援。未來可能會整合 IG Live 功能。

Q：Threads 可以排程發文嗎？ A：官方 App 不支援，但 Threads 已開放官方 API，Hootsuite 等第三方社群管理工具可以排程發文。

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要點九－進階功能：Threads API 開發基礎

Threads API 是什麼？

API（Application Programming Interface，應用程式介面）是讓開發者能夠用程式自動化操作 Threads 的工具。

簡單來說： 透過 API，你可以寫程式來：

• 自動發布貼文
• 抓取貼文數據進行分析
• 建立聊天機器人
• 整合到你的網站或 App

誰需要使用 API？

• 軟體開發者
• 數據分析師
• 行銷自動化工具開發者
• 企業級社群管理團隊

如果你不是技術背景，可以跳過這個章節。但如果你想開發 Threads 相關應用，這部分會很有幫助。

API 基礎範例與應用場景

應用場景 1：自動化發文排程 開發一個工具，讓你預先排程 Threads 貼文，在指定時間自動發布。

應用場景 2：數據分析儀表板 抓取你的 Threads 帳號數據（按讚數、留言數、追蹤者成長），製作視覺化圖表。

應用場景 3：跨平台整合 將 Threads 與你的 WordPress 部落格整合，新文章發布時自動分享到 Threads。

應用場景 4：社群聆聽工具 監控特定關鍵字在 Threads 上的討論，即時掌握品牌聲量。

應用場景 5：客服機器人 建立自動回覆機器人，當用戶提到特定問題時，自動提供解答連結。

想深入學習 Threads API？包含開發者申請流程、認證機制、完整程式碼範例（Python/JavaScript）、錯誤處理、安全性最佳實踐？查看我們的 Threads API 開發完整指南。

重要提醒： Threads API 已於 2024 年 6 月 18 日對所有開發者開放。請前往 Meta Developers 官網查詢最新的 API 文檔與申請資格。

Threads 是否值得投入？適合對象與行動建議

Threads 值得投入嗎？

2025 年，Threads 已經不再是「新興平台」，而是一個擁有 5 億月活躍用戶的成熟社群。

適合使用 Threads 的 5 種人：

1. Instagram 重度用戶：可以直接轉移粉絲，快速建立影響力
2. 內容創作者：文字型內容創作門檻低，發文更自由
3. 品牌經營者：趁流量紅利期建立品牌聲量
4. 意見領袖：分享專業觀點、參與產業討論
5. 社群管理者：想要多元化社群經營渠道

不太適合 Threads 的情境：

• 主要受眾不在 Instagram 生態系
• 產品高度依賴視覺呈現（更適合 IG）
• 目標受眾年齡層偏高（50 歲以上）

立即行動的 3 個建議

建議 1：今天就開通帳號 即使你還沒想好要發什麼，先開通帳號、同步 IG 追蹤者，佔住你的用戶名。早期使用者往往能獲得更多演算法推薦。

建議 2：設定每日發文目標 一開始不用多，每天 1-2 則貼文即可。重點是穩定發文，讓演算法認識你的帳號。

建議 3：主動互動建立連結 不要只是發文，要主動留言、轉發、回覆其他用戶。社群經營的核心是「關係」，而非單向廣播。

參考資料

1. Meta Newsroom，〈Introducing Threads: A New Way to Share With Text〉（2023）
2. TechCrunch，〈Threads hits 100M users in less than five days〉（2023）
3. The Verge，〈Threads is making it easier to follow people you're interested in〉（2024）
4. Meta Help Center，〈Threads Help & Support〉（2025）
5. Meta Developers，〈Threads API Documentation〉（2025）
6. Instagram Blog，〈How Threads Works with Instagram〉（2024）
7. WIRED，〈Everything You Need to Know About Threads〉（2024）
8. Mashable，〈Threads vs Twitter: What's the difference?〉（2024）
9. The Guardian，〈Threads privacy concerns: what you need to know〉（2023）